rozpisz prosze to na zasadzie jak ja poniedziałek - klata 3x serie po 10 razy na plastko itp. i doczytaj dalej i odpowiedz na pyt. dot. stosowania crev 3x9g w tyg. thx tzn chodzi mi o to czy lepiej cwiczyc 3 razy w tyg i brac crevolution tylko 3 razy w tyg ( bo w nie treningowe mam brac kreatyne 5g tylko ) czy lepiej jesc crevoltuion codziennie [...]
[...] - Tamoxifen-EGIS po 32h po ostatnim szczale (colmid chwilowo brak może pod koniec uda mi się załatwić) . Ps niektórzy twierdza żeby brać razem od razu ale ja uważam ze jak się nic nie będzie działo to po choler się jeszcze tym truć . Liczę na wasze szczere opinie . Z góry dzięki konkretną i rzeczową pionie. Po cyklu suplementacja [...]
[...] 4. Pompa 3,5/5 5. Pobudzenie I tutaj nie mam zdania o 9:50 wypilem. Po 20 min uderzenie ciepła swędzenie uszu i twarzy. Przypływ energii. Wszystko jak należy bez przesady. Polowa treningu zrobiona na fajnej energii fokusie itp. A przed końcem treningu zjazd. Senność ziewanie. Przyspieszone tętno. Powrót z siłowni to [...]
[...] i ciśnienie 130, 70... Przesadziłem z tymi używkami, i do tego jeszcze ten stres... Lekarz powiedział, że raczej jest to na tle nerwowym i wysiłek za duży był... No, ale jak tak stwierdził to po co mam brac te tabletki przez całe życie ??? Jak narazie się dobrze czuje... Pamiętam, że jak miałem wysokie ciśnienie to byłem taki jakby [...]
Czyli niezła dzicz w tym Twoim otoczeniu ;-d Pudełkuję przeważnie od późnego wieczora do którejś tam w nocy, zależy ile tego jest i jak mi idzie. W dzień za dużo rzeczy jest ciekawszych, żeby się za to brać
[...] ćwiczyłem tylko parę lat Karate Kyokushin ,a pózniej Kick boxing.W sumie już jestem zdecydowany,zapiszę się jednak do tej sekcji MMA.Treningi są 5 razy w tyg nie tak jak wcześniej słyszałem 2 razy.Instruktorzy naprawde profesjonalni z tego co słyszałem,dużo sparingów itp.Typowej stójki jest w prawdzie mało z tego co kumpel mówił tak [...]
[...] - wiesz to poswiecanie swojego cennego czasu i w ogole,(no i ze pozwoliles mi muesli skonsumowac) jestem baaaaardzo wdzieczna. Juz tak sie przyzwyczailam do Twoich rad, ze jakbys powiedzial, Ewa! natychmiast pozbadz sie muesli-pewnie automatycznie, bez zastanawiania, poszlabym do kuchni i ukochane plateczki wyladowalyby w koszu (wiec prosze [...]
mam pytanie bo mam braki w diecie i to dosc spore z iloscia białka i cell to masa to czy egg protein sie jak najbardziej nadaje i kiedy brac najlepeij po treningu i na noc czy moze kiedy z gory dzieki
[...] mama mi kupiła te suple od trenera kulturystyki i on mi rozpisał ile brać i kiedy, w sumie zgadza się z tym co napisałeś. Tylko chodzi mi, czy np. raz na tydzień na cyklu jak pójde na piwo to czy to będzie miało efekt, czy jest konkretnie zakaz alkoholu, bo ze szlugami to nie będzie problemu. Co do diety to nigdy nie robiłem, ale dużo czytałem [...]
[...] mam jedno pytanie. Rano wypiłem Storm ok.6:15(wstaje o 6) i nie mogłem zjeść śniadania miałem pełny żołądek. Dopiero mogłem zjeść drugi posiłek koło 8 w szkole.(wcześniej jak bym zjadł to mogło by sie to załączyć wymiotami). Na śniadanie jem płatki owsiane z owocami i mlekiem i twarogiem, a w szkole posiłek to kromki(chleb razowy)z [...]
igrsan jan często brałem wiele supli razem i nie czekając ani chwili do czy po posiłku i było też dzialanie niegorsze, ale jak chce Ci sie bawic w owe odstepy to ok. jedynie hmb mogłoby byc brane na pusty żoładek. i to hmb wlaśnie polecam brac jednak częściej rano, przed i po treningu i wieczorem a w nietren; rano, w środku dnia i wieczorem każda [...]
Już zakupione mam Dlatego chce brać i wpc i Uni Livera żeby jak najwięcej dostarczyć bcaa wreście są tam jakieś ilości To czym wreście jest Uni Liver jedni mówią bcaa drudzy że to tylko się bierze do uzupełnienia białka a trzeci to już w ogóle nie wiedzą co to
Panowie, takie pytanko na dziś z mojej strony: Zakupiłem Hi-Tec BCAA TST, na którym jak byk napisane mam: 13 gram proszku (jedna łyżeczka) rozpuścić w 500ml wody i dobrze wymieszać. Ok, to jest jasne, niemniej zaplanowałem by to BCAA popijać w trakcie treningu. I tu wlaśnie pojawia się zonk, bo przecież 500ml płynu nie wystarczy mi na 1,5 [...]
[...] Pump + woda/sok -bezposrednio po zakonczonym wysiłku 1 łyzka stołowa BCAA +1 Łyzeczka od herbaty creatine Mono + 4 Łyżki stołowe carbo +woda Dzień wolny: -rano po przebudzeniu 1 łyżeczka od herbaty Creatibne Mono + sok za ok 30 min przed śniadanie (mam takie pytanie jak bede miał treningi 2 razy dziennie to pierwszy i drugi myślnik brac 2 razy)
[...] Karzdy z moich podopiecznych jest dla mnie ważny i chciałbym żeby każdy z moich "chłopaczków" osiągnął sukces. Dlatego też, uważam że to jest ważne, co i jak biorą. Każdy z nich przy pomyślnych wiatrach może kiedyś zostać mistrzem i mi za to będzie wdzięczny. Bo zwróciłem uwage na glutamine i bcaa które warto brać. Oczywiście [...]
[...] biore tyle roznych supli ze abym mogl cos powiedziec o dzialaniu tego produktu to musialbym chyba tylko to brac. Nie jest to suplement ktorego dzialanie poczujesz niewiadomo jak. Kobiety u mnie kupują na cellulit i niby pomaga bo biorą Clarinol a to nie jest az takie tanie. Ja bralem kiedys ale tylko po to zeby cos tam tluszczu bylo, bo nie lubie [...]
Hmb to suplement dosyć kontrowersyjny, jest tyle samo za, jak i przeciw. Ja patrze na osiągnięcia badań naukowych i wlasne odczucia. A więc raczej skłaniałbym sie za zaniechaniem suplementacji HMB. Zamiast tego dodaj BCAA i Glutamine. Niektórzy są zdania że nie warto, "bo odpowiednie ilości bialka itp" dostarczają tychże. Ale w [...]
Rok Treningu :)
